비타라이프

임신은 여성의 몸이 겪는 가장 아름다운 기간 중 하나입니다. 이 기간 동안 여성의 몸은 많은 변화를 겪게 되며, 이는 영양소와 비타민의 필요량도 변화시킵니다. 임산부가 섭취해야 하는 필수 비타민을 알아보고, 어떻게 이 비타민을 섭취할 수 있는지 살펴보겠습니다. 1. 비타민 A 비타민 A는 세포와 조직의 성장에 중요한 역할을 합니다. 이는 또한 시력과 면역 체계를 개선하는데 도움을 줍니다. 당근, 단호박, 감자, 시금치 등과 같은 채소와 과일에 풍부하게 들어있습니다. 그러나 비타민 A의 과다 섭취는 태아에게 해로울 수 있으므로, 임산부는 적절한 양의 비타민 A만 섭취해야 합니다. 따라서 임신 중에는 비타민 A 보충제를 복용하지 않는 것이 안전합니다. 2. 비타민 D 비타민 D는 칼슘 흡수를 증가시켜 뼈 건..