비타라이프

운동 선수에게 있어 영양 밸런스는 매우 중요합니다. 훈련의 강도를 높이고 회복 시간을 단축시키며 성능을 향상시키는 데 필요한 에너지를 공급하는 데 필수적입니다. 그런데, 정말 필요한 영양소가 무엇인지, 언제 그리고 어떻게 섭취해야 하는지를 알고 계시나요? 이 포스트에서는 운동 선수들에게 필수적인 비타민과 보충제에 대해 논의하고, 그들이 어떻게 운동 성능과 회복에 도움을 줄 수 있는지를 살펴볼 것입니다. 1. 비타민 B-복합체: 에너지 생산의 중심 비타민 B 복합체는 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다. 운동 선수들이 효율적으로 운동하고 회복하려면 에너지 생산이 원활해야 합니다. 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), ..